Các Loại Sinh Tố Bơ Kết Hợp Trái Cây Bổ Dưỡng Đẹp Da Dễ Uống Mà Còn Tốt Cho Sức Khỏe

Các Loại Sinh Tố Bơ Kết Hợp Trái Cây Bổ Dưỡng Đẹp Da Dễ Uống Mà Còn Tốt Cho Sức Khỏe
22/05/2024 02:13 PM by Nguyễn Tấn Phát 68 Lượt xem

    Sinh tố bơ được lòng rất nhiều người dùng không chỉ hương vị thơm ngon mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Vào những ngày nắng nóng, chỉ cần có một ly sinh tố thật thơm ngon để thưởng thức thì còn gì bằng việc kết hợp với các loại trái cây khác vừa bổ sung vitamin và khoáng chất còn mang lại cảm giác mới lạ cho thức uống. Hôm nay, Kenkou sẽ giới thiệu đến bạn cách làm sinh tố bơ bổ dưỡng mà còn dễ làm ngay tại nhà chỉ trong vòng 5 phút.

    Sinh tố bơ sữa chua nước cốt dừa

    Sinh tố bơ sữa chua nước cốt dừa thơm ngon bổ dưỡng, là sự kết hợp thanh mát có thể chinh phục được cả những thực khách khó tính nhất.

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ sữa nước cốt dừa gồm những nguyên liệu sau:

    1/2 trái bơ

    3 muỗng canh sữa tươi nguyên chất không đường

    3 muỗng canh sữa chua

    4 muỗng cà phê nước đường

    3 muỗng cà phê sữa đặc

    1 muỗng cà phê nước cốt dừa

    Đá viên

    Cách làm sinh tố bơ sữa nước cốt dừa gồm:

    Nước cốt dừa và bơ đều là 2 loại thực phẩm tốt cho cơ thể kết hợp với cái vị béo ngọt của sữa chua sẽ cho ra một ly sinh tố mix thơm ngon, đây thực sự là sự lựa chọn số hàng đầu cho những ngày hè nóng nực. 

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Bơ cắt làm đôi sau đó bỏ hạt, phần thịt bơ sau khi lột vỏ sẽ đem cắt thành từng miếng vừa.

    Bước 2: Xay sinh tố bơ với sữa chua cùng nước cốt dừa

    Cho tất cả các nguyên liệu bao gồm bơ, sữa tươi không đường, sữa chua, nước đường, sữa đặc, đá viên và nước cốt dừa vào máy xay sau đó xay đến khi nhuyễn là được.

    Thành phẩm

    Bạn cho sinh tố bơ ra ly, cho thêm vài lát bơ xắt mỏng và vài nhánh bạc hà để tạo điểm nhấn cho ly sinh tố thêm phần bắt mắt.

    Sinh tố bơ sữa chua nước cốt dừa có màu xanh mướt mắt, hương thơm dễ chịu cùng nước cốt dừa beo béo, sẽ xua tan cái nóng khắc nghiệt

    Hơn nữa, sinh tố còn có chút béo, ngọt nhẹ, chua vừa nhờ sữa chua và thơm phức nhờ nước cốt dừa. Đây chắc chắn sẽ là một món mà bạn nên làm để chiêu đãi cả nhà đó nha

    Sinh tố bơ sữa chua mật ong

    Việc kết hợp giữa sữa chua và mật ong, nghe có vẻ đối lập nhưng mang lại kết quả bất ngờ. Cái tên nghe có vẻ khá mới lạ nhưng các nguyên liệu thì rất dễ tìm và ly sinh tố bơ mật ong là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người vừa thích vị béo và ngọt.

    Nguyên liệu để làm sinh tố bơ sữa chua mật ong bao gồm

    • 1 trái bơ
    • 1 hũ sữa chua
    • 3 muỗng canh sữa đặc
    • 3 muỗng canh sữa tươi nguyên chất không đường
    • 1 muỗng canh mật ong
    • Đá viên

    Cách làm sinh tố bơ sữa chua mật ong ngon

    Bơ béo ngậy kết hợp với mật ong cùng sữa chua sẽ mang lại một thức uống vô cùng dinh dưỡng, đó chính là sinh tố bơ sữa chua mật ong. Không chỉ thơm ngon mà lợi ích sức khỏe mà mật ong mang lại sẽ giúp ít cho những người bị tiểu đường và huyết áp cao

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Cắt quả bơ làm đôi, gọt vỏ và tách hạt, sau đó cắt bơ thành từng miếng vừa.

    Bước 2: Xay hỗn hợp sinh tố bơ sữa chua mật ong

    Cho bơ cùng sữa chua, sữa đặc, sữa tươi nguyên chất, mật ong cùng 1 chút đá viên rồi xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

    Thành phẩm

    Ly sinh tố bơ mật ong bổ dưỡng, thử một muỗng là có thể cảm nhận ngay được độ sánh mịn và beo béo của bơ, đâu đó là cái vị ngọt thanh mà không gắt của mật ong rất ngon miệng.

    Chỉ cần 5 phút thực hiện là sẽ tạo ra ly sinh tố bơ sữa chua mật ong mát lạnh là đã có thể bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cả nhà cùng thưởng thức. 

    Sinh tố bơ sữa dừa

    Cũng giống với sinh tố bơ sữa chua nước cốt dừa thì nguyên liệu chính ở đây vẫn là quả bơ và dừa nhưng khác ở đây là thay vì dùng nước cốt dừa ta sẽ thay thế bằng cùi dừa non, với các công dụng tuyệt vời của cùi dừa ngon như hỗ trợ tim mạch, hỗ trợ đường tiêu hóa, ổn định đường huyết,... Từ đó 2 hỗn hợp trên ta sẽ tạo ra 1 ly sinh tố ngon bổ rẻ mà còn giàu sức khỏe nữa.

    Nguyên liệu để làm sinh tố bơ sữa chua mật ong bao gồm

    • 2 trái bơ
    • 5 muỗng canh sữa đặc
    • 10 muỗng canh sữa tươi không đường
    • 100g cùi dừa non
    • Đá viên

    Cách làm sinh tố bơ sữa dừa

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Bạn nên cắt bơ theo chiều dọc thay vì chiều ngang để việc tách hạt và vỏ được thực hiện dễ dàng hơn. Sau đó, bạn cắt bơ thành từng miếng nhỏ hoặc khúc vừa nhau.

    Cùi dừa non sau khi làm sạch, cắt thành nhiều miếng hoặc để nguyên miếng đều được.

    Bước 2: Xay hỗn hợp sinh tố bơ sữa dừa

    Bạn cho bơ vào máy xay cùng cùi dừa non, 5 muỗng canh sữa đặc, 10 muỗng canh sữa tươi không đường và đá viên rồi xay nhuyễn hỗn hợp ở tốc độ vừa trong 3 phút.

    Thành phẩm

    Sinh tố bơ khi cho ra ly có độ sánh mịn vô cùng đẹp mắt. Màu xanh mướt của món sinh tố càng kích thích thị giác hơn nữa.

    Thưởng thức một ngụm sinh tố, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt, béo, thơm xen lẫn của bơ và dừa. Vào những ngày tâm trạng không tốt, sinh tố bơ sữa dừa chắc chắn sẽ là "thần dược" giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn xua tan căng thẳng mệt mỏi!

    Sinh tố bơ chuối

    Nếu bạn đang phân vân không biết nữa nay ăn sáng món gì thì sinh tố bơ chuối có thể thay thế cho bữa ăn sáng của bạn, bởi những dưỡng chất và lượng calo mà nó mang lại là đủ để bắt đầu 1 ngày mới đầy năng lượng.

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ chuối

    • 1 quả bơ chín
    • 1 quả chuối chín
    • 2 muỗng canh sữa tươi không đường
    • 1 muỗng canh sữa đặc  
    • Đá viên 

    Cách chế biến sinh tố bơ chuối

    Nguồn nguyên liệu để tạo nên món sinh tố chuối bơ là những nguồn nguyên liệu dễ tìm và tiện lợi, vừa tiết kiệm thời gian vừa đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo về vấn đề cân nặng

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Chuối lột vỏ và cắt miếng vừa có thể để nguyên trái cũng được.

    Bơ bỏ vỏ, bỏ hạt rồi cắt miếng vừa và nhỏ.

    Bước 2: Xay sinh tố bơ chuối

    Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy xay bao gồm bơ, sữa tươi không đường, sữa đặc, đá viên. Xay hỗn hợp trong vòng 3 phút đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.

    Thành phẩm sinh tố bơ chuối

    Cuối cùng, bạn cho hỗn hợp đã được xay nhuyễn ra ly và trang trí thêm vài lát chuối cắt nhỏ hoặc lá bạc hà cho phần bắt mắt.

    Sinh tố bơ chuối có màu đẹp mắt, bổ sung chất sơ với vị béo ngậy của bơ cùng mùi thơm nhẹ, ngọt bùi của chuối chín. Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt rất tự nhiên, ngon miệng, đặc biệt là không quá ngấy.

    Sinh tố bơ xoài

    Lại thêm một thức uống chị em không nên bỏ lỡ, sinh tố bơ xoài vừa giúp giải nhiệt lại có tác dụng tốt cho làn da nên được nhiều chị em lựa chọn.

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ xoài

    • 1 quả bơ
    • 1 quả xoài chín
    • 1 hũ sữa chua
    • 1 muỗng canh sữa đặc
    • 3 muỗng canh sữa tươi nguyên chất
    • Ít đá viên

    Cách làm sinh tố bơ xoài

    Sinh tố bơ xoài không chỉ thơm ngon mà chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng của cả bơ và xoài, bên cạnh đó cung cấp nguồn vitamin phong phú giúp cải thiện sức khỏe đời sống nhất là những người bị tiểu đường, tim mạch và cả phòng chống nguy cơ đột quỵ.

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Xoài chín bạn đem đi gọt vỏ, cắt xoài thành những miếng vừa và nhỏ.

    Bơ nên cắt theo chiều dọc thay vì chiều ngang để việc tách hạt và vỏ được thực hiện dễ dàng hơn. Sau đó, bạn cắt bơ thành từng miếng nhỏ hoặc khúc vừa nhau.

    Bước 2: Xay sinh tố bơ xoài

    Cho bơ va xoài sau khi đã lột vỏ ở trên vào máy xay. Thêm 1 hũ sữa chua, 3 muỗng canh sữa tươi không đường, 1 muỗng canh sữa đặc và 1 chút đá viên vào rồi xay thật nhuyễn trong khoảng 3 phút.

    Thành phẩm sinh tố bơ xoài

    Đổ sinh tố ra ly, bạn có thể trang trí thêm vài miếng bơ và vài miếng xoài cắt nhỏ cùng 1 nhánh lá bạc hà là đã có ngay 1 ly sinh tố bơ xoài vừa thưởng thức vừa có thể làm cho cả gia đình .

    Sinh tố bơ xoài có màu sắc xanh dịu, thơm béo của bơ và sữa tươi cùng chút chua nhẹ của xoài giúp xua tan mệt mỏi và cái nắng chói chang.

    Sinh tố bơ chuối việt quất

    Cũng giống như hỗn hợp sinh tố bơ chuối thì sinh tố bơ chuối việt quất là sự kết hợp hoàn hảo của bơ, chuối và việt quất để cho ra một ly sinh tố vô cùng thơm ngon bổ dưỡng, vừa có tác dụng giải nhiệt lại vừa bổ sung thêm các vitamin cần thiết cho cơ thể.

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ chuối việt quất bao gồm

    • 1 trái bơ
    • 1 chút việt quất
    • 1 quả chuối
    • 1 hũ sữa chua
    • Đá viên
    • 3 muỗng canh sữa đặc
    • 4 muỗng canh sữa tươi nguyên chất không đường

    Cách chế biến sinh tố bơ chuối việt quất gồm 2 bước

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Việt quất rửa sạch bằng nước để loại bỏ bụi bẩn, để ráo và bỏ hạt.

    Bơ cắt đôi bỏ vỏ, bỏ hạt và cắt phần thịt bơ thành miếng nhỏ và vừa.

    Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ.

    Bước 2: Xay hỗn hợp sinh tố bơ chuối việt quất

    Cho hỗn hợp việt quất, , chuối cùng sữa chua, sữa đặc, sữa tươi không đường, đá viên vào máy xay. Xay khoảng 5 phút đến khi sinh tố sánh mịn là dùng được.

    Thành phẩm

    Sinh tố sánh mịn, không quá ngọt, màu sắc đẹp mắt từ các nguyên liệu hòa quyện lại tạo nên một hương vị rất riêng, vị beo béo của bơ và ngọt bùi của chuối chín, chua chua của việt quất

    Món này không chỉ phù hợp với người lớn mà trẻ nhỏ cũng có thể dùng. Bạn hãy lưu ngay công thức này để thử làm cho cả gia đình một ly sinh tố đầy hấp dẫn và bổ dưỡng này nha.

    Sinh tố bơ milo

    Sinh tố bơ nay kết hợp với milo, từ nay các bạn sẽ có thêm sự lựa chọn mới cho sinh tố bơ thêm phần hấp dẫn. Mấy đứa trẻ sẽ rất thích món này bởi milo có chứa thành phần socola đầy quyến rũ và thơm ngon không thể chối từ. Bắt đầu thôi nào!

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ milo

    • 1 trái bơ
    • 1 gói sữa milo
    • 1 thanh Socola
    • 40ml sữa tươi không đường
    • 40ml sữa đặc
    • Đá viên

    Cách xay sinh tố bơ milo

    Với những bạn nhỏ lười ăn hoa quả hay uống sữa bạn có thể bổ sung cho bé bằng ly sinh tố bơ milo, không chỉ có nhiều vitamin mà trong bơ còn có chất lutein và zeaxanthin giúp hỗ trợ tốt cho thị lực và thêm vào vị béo ngậy chắc hẳn bé sẽ rất thích thú.

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Bạn nên cắt bơ theo chiều dọc thay vì chiều ngang để việc tách hạt và vỏ được thực hiện dễ dàng hơn. Sau đó, bạn cắt bơ thành từng miếng nhỏ hoặc khúc vừa nhau.

    Bạn đổ gói milo và thanh socola vào nước nóng ( đổ ít nước ) trong vòng 3 phút sau đó để nguội ta được hỗn hợp hơi cô đặc.

    Bước 2: Xay sinh tố bơ milo

    Bạn cho bơ vào máy xay cùng với hỗn hợp gồm sữa tươi không đường, sữa đặc, đá viên rồi xay nhuyễn.

    Thành phẩm sinh tố bơ milo

    Sau khi đã làm xong sinh tố bơ , bạn đổ hỗn hợp ra ly rồi rót từ từ lớp milo socola vừa nấu chảy lên trên bê mặt của ly sinh tố, thêm vào đó 1 nhánh lá bạc bà để trang trí thêm phần bắt mắt.

    Sinh tố bơ mãng cầu

    Nếu bơ chín tượng trưng cho vị béo thì mãng cầu gai lại có cả vị ngọt và vị chua. Khi kết hợp chúng cùng nhau, món sinh tố bơ mãng cầu này không chỉ tạo sự đa dạng về vị giác mà còn nhân đôi giá trị dinh dưỡng bởi thành phần sinh dưỡng không thể ngờ của mãng cầu xiêm trong đó có hỗ trợ giảm cân,tăng cường hệ miễn dịch,...

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ mãng cầu xiêm gồm

    • 1 trái bơ
    • ½ quả mãng cầu xiêm
    • 2 muỗng canh sữa đặc 
    • 300ml sữa tươi không đường
    • Đá viên

    Cách chế biến sinh tố bơ mãng cầu xiêm

    Sinh tố bơ truyền thống đã ngon rồi giờ đây sự kết hợp thêm mãng cầu còn ngon hơn giúp có thêm nhiều sự lựa chọn cho trẻ em trong gia đình. Cùng tiến hành ngay cách thức chế biến món sinh tố bơ mãng cầu theo các bước sau

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Lột vỏ bơ, bỏ hạt và cắt thành nhiều miếng vừa và nhỏ. 

    Mãng cầu lột vỏ, bỏ hết hạt và cắt thành từng miếng nhỏ cho vừa máy xay.

    Bước 2: Xay sinh tố bơ mãng cầu

    Cho bơ và mãng cầu vào máy xay thêm vào hỗn hợp sữa đặc, canh đường, 300ml sữa tươi không đường và đá viên. Xay cho hỗn hợp thật mịn vừa uống là được.

    Thành phẩm sinh tố bơ mãng cầu

    Khi thưởng thức ly sinh tố này, ở một ngụm đầu tiên bạn sẽ cảm nhận rất rõ cái hương thơm đặc trưng của bơ, hơi chua nhẹ của mãng cầu cùng vị ngọt thanh của sữa rất hấp dẫn. 

    Sinh tố bơ sầu riêng

    Với các tín đồ “ nghiện ” sầu riêng và thích uống sinh tố thì món sinh tố bơ sầu riêng là lựa chọn trên cả tuyệt vời. Bơ đã béo rồi khi kết hợp với sầu riêng, hương thơm và mùi vị của sầu riêng càng làm tăng sức hấp dẫn cho ly sinh tố trở nên cuốn hút hơn bao giờ hết.

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ sầu riêng bao gồm:

    • 2 trái bơ
    • ½ quả chanh
    • 40ml sữa đặc
    • 3 muỗng canh sữa tươi nguyên chất không đường
    • 1 múi sầu riêng
    • Đá viên

    Cách làm sinh tố bơ sầu riêng

    Ngày hè nóng nực mà không được thưởng thức một ly sinh tố bơ sầu riêng thơm ngon thì hẳn là thiếu sót. Sinh tố không chỉ dễ uống mà còn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, cải thiện tim mạch, cải thiện giấc ngủ và khoáng chất cho cơ thể.

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Cắt quả bơ làm đôi, gọt vỏ và tách hạt, sau đó cắt bơ thành từng miếng vừa.

    Sầu riêng tách vỏ bỏ hạt.

    Bước 2: Xay sinh tố hỗn hợp bơ sầu riêng cùng lúc

    Cho bơ và sầu riêng rồi thêm sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt chanh, đá viên rồi xay đến khi hỗn hợp sánh mịn, bông xốp lên là có thể thưởng thức được.

    Bạn cũng có thể điều chỉnh độ ngọt tùy theo khẩu vị bằng việc thêm nhiều hay ít đường để có thể dễ uống và tùy nhu cầu tăng cân, giảm cân của mỗi người.

    Thành phẩm sinh tố bơ sầu riêng

    Đổ hỗn hợp sinh tố sầu riêng ra ly, có thể làm cho cả gia đình thưởng thức hương vị đặc trưng của bơ và dành cho những “ tín đồ ” sầu riêng.

    Sinh tố bơ táo

    Sinh tố bơ táo là 2 thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nhờ vào công dụng của quả táo mang lại cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Bạn hãy bổ sung thức uống thanh mát này vào menu của gia đình bạn để cùng thực hành nhé.

    Nguyên liệu làm sinh tố bơ táo

    • 250ml sữa hạnh nhân không đường 
    • 2 quả táo chín 
    • 300g rau bina
    • 1 quả bơ chín
    • 2 muỗng cà phê mật ong 
    • 2 muỗng cà phê nước cốt chanh 
    • 1 ít gừng, đá viên 

    Cách chế biến sinh tố bơ táo

    Để tạo nên món sinh tố bơ táo đòi hỏi nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau và các nguyên liệu tuy nhiều nhưng rất dễ tìm và từ đó ta có được thức uống đầy dinh dưỡng cho cả mình và cả người thân.

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    Táo gọt vỏ và cắt miếng vừa và nhỏ.

    Bơ lột vỏ, bỏ hạt rồi cắt miếng vừa và nhỏ.

    Rau bina bạn rửa sạch, bỏ những phần hư héo , để ráo nước và cắt nhỏ.

    Bước 2: Xay sinh tố bơ táo

    Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy xay bao gồm bơ, táo, mật ong, rau bina, sữa hạnh nhân không đường, nước cốt chanh, đá viên. Xay hỗn hợp trong vòng 3 phút đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.

    Thành phẩm sinh tố bơ táo

    Chỉ với vài bước đơn giản mà không mất nhiều thời gian bạn đã có ngay cho mình một ly sinh tố bơ táo giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, tốt cho tim mạch và có thể làm đẹp da nữa.

    Qua bài viết trên thì của Fruit Farmer có thể thấy trái bơ có thể kết hợp với nhiều loại trái cây khác nhau từ đó tăng thêm sự lựa chọn cho khách hàng. Đến với Fruit Farmer, khách hàng không chỉ nhận được sản phẩm tốt nhất mà còn tận hưởng dịch vụ chất lượng.

    Link bài viết: https://fruitfarmer.vn/12-cach-lam-sinh-to-bo-ket-hop-trai-cay-bo-duong-dep-da-de-uong-ma-con-tot-cho-suc-khoe