Nước Ép Dưa Hấu

Trái Cây Sinh Tố Nước Ép Trà Sữa Trà Trái Cây Topping Cà Phê

Các cách làm nước ép dưa hấu đơn giản ngay tại nhà

Nước ép dưa hấu là một thức uống mát lạnh rất thích hợp cho những ngày hè nắng nóng, với cách làm đơn giản và ngon miệng được ưa chuộng bởi hầu hết mọi người. Hãy cùng tìm hiểu ngay các cách làm nước ép dưa hấu thơm ngon để có thể chiêu đãi cho cả gia đình bạn.

Trái dưa hấu tươi ngon (Nguồn: Canva)

Nước ép dưa hấu có màu đỏ tươi đẹp mắt có nhiều nước và vitamin nên rất tốt cho sức khỏe mọi người. Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu cũng chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho làn da của bạn. Hãy cùng Fruit Farmer tìm hiểu ngay những cách tạo nên nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng với những nguyên liệu đơn giản trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Dưa hấu không hạt (Nguồn: Canva)

Thành phần chủ yếu trong dưa hấu là nước (chiếm 91%) và carb (chiếm 7,5%). Và đặc biệt trong dưa hấu không có chất béo nên đây là thực phẩm rất ít calo.

Trong 100 gram dưa hấu đỏ gồm có:

  • Calo: 30            

  • Nước: 91% ( Nước ép dưa hấu chứa nhiều nước)            

  • Protein: 0,6 gram             

  • Carbs: 7,6 gram             

  • Đường: 6,2 gram            

  • Chất xơ: 0,4 gram             

  • Chất béo: 0,2 gram

Dưa hấu thường có vị khá ngọt và đó là lượng đường glucozo tự nhiên, một ly nước ép dưa hấu chỉ chứa 46 calo, nhưng rất giàu vitamin A, vitamin C và các hợp chất thực vật khác như citrulline và lycopene tốt cho sức khỏe.

Công dụng nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu với màu đỏ tươi chủ đạo không chỉ thơm ngon, đẹp mắt, ngọt lạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, làn da và sắc đẹp như:

Làm đẹp cho da và tóc

Nước ép dưa hấu làm đẹp da và mượt tóc (Nguồn: Canva)

Nước ép dưa hấu giàu vitamin A và vitamin C đây là 2 chất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại nhiều hại từ ánh nắng mặt trời, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân của tia cực tím và giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn, mụn đậu đen, chống lão hóa da sớm,… Vì thế uống nước ép dưa hấu rất tốt da và tóc bị sơ rối.

Trong nước ép dưa hấu cũng có nhiều lượng vitamin C, bổ sung 1 ly nước ép dưa hấu là bạn có thể bổ sung 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày mà cơ thể cần. Ngoài ra, dưa hấu chứa Kali cùng nhiều các chất chống oxy hóa khác, nước ép dưa hấu sẽ giúp tái tạo và duy trì lượng collagen trong cơ thể, giúp bảo vệ, tái tạo tế bào da và tóc săn chắc.

>> Xem thêm: Cách làm nước ép đào ngon bổ dưỡng.

Giảm loãng xương, lưu thông máu

Nước ép dưa hấu ngăn ngừa loãng xương (Nguồn: Canva)

Trong dưa hấu có hàm lượng Lycopen cao và các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn quá trình loãng xương, đồng thời giúp máu huyết lưu thông ổn định. Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp xương khỏe mạnh hơn, vì nước ép dưa hấu chứa canxi giúp phục hồi tổn thương của tế bào xương giúp xương chắc khỏe.

Tác dụng lợi tiểu

Nước ép dưa hấu có tới 80% hàm lượng nước nên trong thời tiết nóng bức nó không chỉ giúp bạn giải nhiệt, giải khát nhanh mà còn giúp lợi tiểu tức là sẽ giúp bạn đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, tránh các căn bệnh liên quan đến sỏi thận. Nước ép dưa hấu có khả năng tự động giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể, đồng thời duy trì sức khỏe của tim mạch và thận.

Giảm cân hiệu quả

Nước ép dưa hấu hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Nguồn: Canva)

Như đã nói ở trên thì nước ép dưa hấu giàu hàm lượng axit amin có tác dụng phá hủy các mô mỡ thừa tích tụ, giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả. Uống nước ép dưa hấu giàu hàm lượng nước và chất xơ giúp kích hoạt trao đổi chất, lại ít calo nên đây là thức uống giúp bạn ăn kiêng, ngăn ngừa thừa cân rất tốt.

Cách làm nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu nguyên chất thanh mát vào những buổi trưa nóng nực là cách giải nhiệt, cung cấp điện giải vô cùng hiệu quả. Dưới đây là 3 công thức và cách làm ra những ly nước ép dưa hấu mix thơm ngon.

1. Nước ép dưa hấu nguyên chất

Nước ép dưa hấu nguyên chất (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần có

  • 300gr dưa hấu;             

  • 15ml nước chanh tươi;             

  • 20ml nước đường hoặc mật ong;             

  • Đá viên;             

  • Lá bạc hà trang trí;

Cách thức thực hiện           

  • Bước 1: Dưa hấu mua về bạn gọt bỏ vỏ rồi cắt dưa hấu thành nhiều phần nhỏ rồi cho vào tô nhỏ. Để màu đỏ của dưa hấu được thấy rõ và thêm độ ngọt của thức uống, bạn nên ướp dưa với một lớp nước đường mỏng cho phủ bề mặt.         

  • Bước 2: Cho dưa hấu vào máy ép trái cây để lấy phần nước cốt.             

  • Bước 3: Rót vào ly hỗn hợp nước ép dưa hấu, nước cốt chanh tươi, nước đường, khuấy đều rồi thêm đá viên vào. Nước chanh tươi trong nước ép dưa hấu sẽ tạo vị chua, để tăng thêm vị giác cho nước ép thêm ngon miệng.             

  • Bước 4: Thành phẩm, bạn trang trí nước ép dưa hấu đẹp mắt bằng lá bạc hà đặt lên trên ly. Ngoài ra, bạn có thể trang trí thêm vài lát dưa hấu thành các hình dáng và vẫn giữ nguyên lớp vỏ ngoài, cho lên miệng ly, đồ uống của bạn sẽ bắt mắt và sinh động hơn rất nhiều.

>> Xem thêm: Giảm cân hiệu quả với nước ép dưa leo.

2. Nước ép dưa hấu táo

Nước ép dưa hấu chanh (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần có

  • Dưa hấu: 300gr;             

  • Táo: 30gr;             

  • Siro trái cây: 15ml;             

  • 1 trái chanh tươi;             

  • Đá viên;

Cách thức thực hiện

  • Bước 1: Dưa hấu sau khi mua về, bạn gọt bỏ vỏ đi rồi chia thành những phần vừa. Táo bạn làm sạch rồi cũng gọt bỏ vỏ, chia làm đôi để loại bỏ hạt bên trong.             

  • Bước 2: Cho hỗn hợp nguyên liệu dưa hấu và táo vào máy ép trái cây và tiến hành bật máy ép lấy nước nguyên chất, bỏ phần bã đi. Sau đó, bạn cho phần nước ép đó vào bình pha chế rồi cho siro hoa quả, đá viên vào và lắc đều khoảng 2 phút.             

  • Bước 3: Khi quá trình ép xong xuôi, bạn rót hỗn hợp ra ly, nhỏ thêm vào đó phần nước cốt chanh rồi khuấy thật đều, thế là bạn đã có ngay ly nước ép ngon đẹp. Để trang trí cốc nước ép thêm phần hấp dẫn, bạn có thể cho một ít vỏ dưa hấu và ống hút đủ màu.

3. Nước ép dưa hấu cà rốt

Nước ép dưa hấu bạc hà (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần có

  • Dưa hấu: 1/4 trái;             

  • Cà rốt: 1 củ;             

  • 1/4 muỗng cà phê muối;

Cách thức thực hiện

  • Bước 1: Dưa hấu mua về thi bạn bỏ vỏ đi rồi chia thành nhiều phần vừa và nhỏ, loại bỏ hết hạt.             

  • Bước 2: Cà rốt bạn bóc vỏ, làm sạch rồi cắt thành nhiều khúc nhỏ.            

  • Bước 3: Cho hỗn hợp nguyên liệu dưa hấu và cà rốt vào máy ép trái cây và ép lấy nước cốt.            

  • Bước 4: Thế là bạn đã có ly nước ép dưa hấu cà rốt, bạn rót nước ép ra ly, sau đó cho thêm một ít muối vào, khuấy đều. Tùy theo khẩu vị của mỗi người mà bạn có thể cho thêm đường hay mật ong vào để tăng thêm vị ngọt cho vừa khẩu vị là được.

Cách chọn dưa hấu tươi ngon bổ dưỡng

Dưa hấu tươi ngon (Nguồn: Canva)

Để có được ly nước ép dưa hấu tươi mát thơm ngon và trên thị trường hiện nay có nhiều loại dưa hấu nhiều chủng loại, việc lựa chọn dưa hấu ngon là điều cực kỳ quan trọng.             

  • Bạn nên chọn những quả dưa có hình dáng tròn đều đẹp. Không có hình thù kỳ quặc hay biến dạng.             

  • Hãy chú ý trái dưa khi mua về phải còn cuống. Những quả có cuống không được tươi, già, héo sẽ là những quả dưa đã chin lắm rồi, có thịt đỏ và ngọt hơn.            

  • Mua những quả dưa có bề mặt tiếp xúc với đất thường vỏ sẽ đổi thành màu vàng, những quả đấy sẽ có nhiều nước, hương vị ngon và ngọt hơn.             

  • Loại bỏ những quả dưa có vỏ ngoài mềm nhũn, nên chọn những quả có kích thước vừa không cần quá to vì nếu to quá có thể do có thuốc bảo vệ thực vật.             

  • Kiểm tra dưa ngon bằng cách búng ngón tay vào ngay giữa trái dưa. Nếu âm thanh kêu “bộp bộp” thanh thoát thì sẽ là những quả dưa còn giữ nguyên độ tươi và rất ngon.             

  • Quan sát vỏ ngoài của dưa có những vết ong châm vào chính là những quả dưa tươi ngon.

Qua bài viết mà Fruit Farmer đã tổng hợp được về các cách làm nước ép dưa hấu mát lạnh đơn giản ngay tại nhà. Hy vọng với những thủ thuật trên bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn biết thêm những công thức nước ép dưa hấu mới lạ để giải nhiệt trong mùa hè này cùng với người thân và gia đình.

Link bài viết: https://fruitfarmer.vn/nuoc-ep-dua-hau

Sản phẩm cùng loại