Nước Ép Lựu

Trái Cây Sinh Tố Nước Ép Trà Sữa Trà Trái Cây Topping Cà Phê

Công dụng tuyệt vời của nước ép lựu tốt cho sức khỏe

Quả lựu là một trong những loại trái cây vùng nhiệt đới tốt cho sức khỏe của chúng ta. Quả lựu không chỉ có vị ngọt mà còn đem đến hương thơm đặc trưng. Trong quả lựu chứa một loạt các vitamin và chất khoáng có lợi mà nhiều loại thực phẩm khác không thể so sánh được. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng chúng có thể có nhiều lợi ích cho cơ thể vì nó chứa rất nhiều dưỡng chất có nguồn gốc thực vật. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của quả lựu mà Fruit Framer đã tổng hợp được.

1. Lựu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lựu là trái cây có ít calo và chất béo nhưng lại giàu fiber (chất xơ) và khoáng chất. Chúng ta có thể chế biến chúng thành các món ăn khác nhau như nước ép lựu hoặc có thể ăn trực tiếp hạt lựu.

Lựu có thành phần dinh dưỡng có giá trị cao – trong 174 gram lựu có chứa khoảng: 7 gram chất xơ, 3 gram Protein, chứa 30% vitamin C  và 36% vitamin K cần thiết trong ngày.

Phần vỏ hạt của quả lựu rất ngọt, với một cốc vỏ hạt lựu chứa 24 gram đường và 144 calo.

2. Tốt cho các vấn đề tiêu hóa 

Nước ép lựu rất tốt cho hệ tiêu hóa (Nguồn:Canva)

Nước lựu có thể giảm viêm ở ruột và cải thiện tiêu hóa, phần vỏ cây và lá cây lựu thường được sử dụng với mục đích ổn định các rối loạn ở dạ dày hoặc bị tình trạng khó tiêu do các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Nước lựu có thể mang lại lợi ích cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.

>> Xem thêm: Công dụng của nước ép ổi đối với sắc đẹp và làn da.

3. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng nước lựu có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa flavonoid. Tuy nhiên, nghiên cứu về ung thư tuyến tiền liệt chỉ mang kết ở mức sơ bộ chưa có chứng minh cụ thể.

Trái lựu giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả (Nguồn: Canva)

Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu nào khẳng định hay chứng minh về việc nước ép lựu có khả năng ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, bổ sung nước lựu vào thực đơn ăn uống của bạn cũng rất tốt. Đối với những người có nguy cơ đối mặt với các bệnh ung thư vú, nước ép lựu giúp họ giảm nguy cơ phát triển các tế bào xấu. Đã có nhiều kết quả đáng khích lệ trong các nghiên cứu và các nghiên cứu lớn hơn vẫn đang được tiến hành.

Nồng độ cao của các chất chống oxy hóa trong nước lựu được cho là có thể làm ngưng trệ sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ bộ nhớ của người bệnh.

4. Tác dụng nước ép lựu: Tốt cho sức khỏe răng miệng

Những lợi ích tốt nhất của quả lựu đến từ các món salad hay nước ép vì chúng giữ trọn vẹn dinh dưỡng từ lựu và chứa nhiều dưỡng chất kháng khuẩn, kháng virus có hại. Làm giảm thiểu tối đa những tác động của chúng đối với mảng bám trên răng và bảo vệ răng khỏe mạnh, tránh được tình trạm viêm nướu chân răng.

5. Giúp giảm viêm xương khớp

Nước ép lựu giúp giảm nhẹ tình trạng viêm khớp (Nguồn: Canva)

Theo các chuyên gia thì việc tiêu thụ nước ép lựu mỗi ngày giúp giảm nhẹ tình trạng của nhiều bệnh khác nhau, có lợi cho viêm xương khớp và sụn bị tổn thương. Việc uống nước ép lựu thường xuyên có thể giúp tạo độ ma sát linh hoạt có các sụn khớp. Hơn thế nữa, nước ép lựu còn giúp chặn đứng việc tạo ra các enzyme gây phá vỡ các mô liên kết trong cơ thể từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

6. Nước ép lựu có tốt không? Tốt cho người bị thiếu máu

Lựu là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho máu, giúp luân chuyển máu đi khắp cơ thể, làm giảm các triệu chứng thiếu máu bao gồm mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược cơ thể. Chúng ta có thể duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh lưu thông trong cơ thể bằng cách tiêu thụ quả lựu mỗi ngày với nhiều cách như ăn trực tiếp hay làm nước uống.

7. Giảm biến chứng bệnh tiểu đường

Theo những cuộc nghiên cứu trên những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, thì người uống nước ép lựu có thể giúp họ giảm nguy cơ bệnh mạch vành ở những vị trí khác nhau. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng làm giảm xơ cứng động mạch, hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch.

>> Xem thêm: Nước ép cà rốt rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn

8. Khả năng sinh sản và tình dục ở nam

Trái lựu rất tốt cho sinh sản tình dục ở nam giới (Nguồn: Canva)

Có rất ít loại trái cây tốt cho vấn đề về sinh sản và tình dục và lựu là một trong số đó. Lựu còn mang đến lợi ích cho cánh mài râu trong việc làm giảm rối loạn chức năng cương dương ở những người trung niên do khả năng sản xuất oxit nitric. Loại oxit này có vai trò trong việc cải thiện lưu thông của mạch máu và làm cho chúng vận hành êm ái và tăng lưu thông máu. Nitric oxide có nhiệm vụ giúp máu, oxy và chất dinh dưỡng lưu thông đến tất cả các bộ phận của cơ thể.

9. Giúp giảm huyết áp

Uống nước ép lựu có tác dụng gì? Thói quen uống nước ép quả lựu thường xuyên cũng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu, song nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để xác định khả năng làm giảm huyết áp tổng thể trong dài hạn của loại nước ép này.

10. Kháng virus

Nước ép lựu cung cấp vitamin C dồi dào cùng các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin A, vitamin E giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng, viêm nhiễm. Hơn thế nữa, các nghiên cứu còn chỉ ra lựu có khả năng diệt khuẩn và chống virus cực kỳ hiệu quả.

11. Tăng sức bền và thể lực

Nước ép lựu cung cấp năng lượng cho cơ thể (Nguồn: Canva)

Nước ép lựu có tốt không? Theo các chuyên gia, thói quen tiêu thụ nước ép lựu có thể giúp bạn tăng cường khả năng thi đấu thể thao, giảm đau và cải thiện khả năng phục hồi sức mạnh. Đồng thời, nó cũng làm giảm sự tổn hại do quá trình oxy hóa gây ra bởi việc tập thể dục không đúng cách. Cho nên, nước ép lựu được xem là thực phẩm cực kỳ tốt giúp tăng khả năng hồi phục của các vận động viên trong lúc tập luyện hay thi đấu.

12. Tốt cho tim

Nước lựu được đánh giá là loại nước ép rất có lợi cho một trái tim khỏe mạnh nhờ vào lượng kali có trong nó. Loại nước ép này còn có tác dụng bảo vệ tim và động mạch khỏi các tế bào tự do gây hại.

Nước ép lựu tốt cho tim mạch (Nguồn: Canva)

Ngoài ra, nó còn có thể cải thiện lưu thông máu và giữ cho động mạch không trở nên cứng và dày hơn. Việc làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám và sự tích tụ cholesterol trong động mạch là một lợi ích nữa mà nước ép lựu mang lại. Tuy nhiên, nước lựu có thể có phản ứng tiêu cực với thuốc hạ huyết áp và cholesterol như statin.

Tóm lại, trái lựu là một trong những thực phẩm tốt cho cơ thể con người, chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có tác dụng tốt. Vì thế ngay từ bây giờ chúng ta nên để nước ép nói chung và nước ép lựu nói riêng vào thực đơn lành mạnh, tốt cho sức khỏe, không chỉ cho bản thân mà còn là các thành viên trong gia đình.

 Nước ép lựu là một đồ uống giàu dinh dưỡng với hương vị hấp dẫn, được ép từ những trái lựu tươi. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và Kali, tạo ra một loại nước ép rất tốt cho sức khỏe. Để có được nước ép lựu tươi ngon nhất, thì nên sử dụng lựu ngay sau khi thu hoạch cũng giúp giữ được hương vị tốt nhất. 

Link bài viết: https://fruitfarmer.vn/nuoc-ep-luu

Sản phẩm cùng loại