Nước Ép Ổi

Trái Cây Sinh Tố Nước Ép Trà Sữa Trà Trái Cây Topping Cà Phê

Cách làm nước ép ổi giảm cân, giải khát cho cả gia đình bạn

Nước ép ổi luôn được mọi người yêu thích bởi dinh dưỡng và hương vị thơm ngon thanh mát mà loại nước ép ổi này mang lại. Cùng Fruit Farmer bắt tay vào thực hiện ngay món nước ép ổi hay nước ép ổi mix với cách làm cực kỳ đơn giản dễ làm ngay tại nhà.

1. Nước ép ổi nguyên chất

Nước ép ổi nguyên chất (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Ổi 3 trái 

  • Đường 4 muỗng cà phê

  • Muối 1 ít

Cách chọn mua ổi tươi ngon

Trái ổi tươi ngon (Nguồn: Canva)

  • Chọn mua ổi để làm nước ép ổi có hình dáng cân đối hài hòa, không bị méo lệch và lớp da ổi thường hơi sần sùi chỗ lồi chỗ lõm.

  • Để làm nước ép ổi ngon thì thường chọn những trái có vỏ ngoài màu xanh nhạt lớp vỏ ngoài sáng bóng. Nếu vỏ ổi còn quá xanh thì là ổi chưa chín, ăn sẽ bị chát.

  • Những quả cầm lên thấy nặng, chắc tay là những quả ổi bạn nên chọn. Hãy thử dùng tay ấn nhẹ vào bề mặt vỏ ổi sẽ có cảm giác giòn cứng và nên mua ổi có phần cuống tươi và có lá màu xanh

  • Nên mua ổi có phần cuống tươi và có lá màu xanh.

Dụng cụ thực hiện

Máy ép trái cây, ly, tô, dao, muỗng,...

Các bước thực hiện

1. Sơ chế nguyên liệu

Ổi mua về rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa lại để ráo nước.

Tiếp theo cắt ổi thành lát nhỏ, bỏ phần hạt rồi cho vào tô lớn.

Thêm vào tô hỗn hợp đường nâu hay đường trắng đều được rồi trộn đều lên cho sao đường bao bọc hết miếng ổi rồi ướp trong 15 phút để làm nước ép ổi thanh mát hơn.

2. Làm nước ép ổi

Sau khi đã ướp ổi xong thì cho vào máy ép trái cây, ép trái ổi cho đến khi nhuyễn rồi lọc lấy phần nước cốt và rót ra ly. Lúc này bạn cho một tý muối và đường vào để nêm nếm độ ngọt cho phù hợp.

Cuối cùng bạn chỉ cần cho vài viên đá lạnh vào ly, có thể trang trí thêm 1 vài lá bạc hà cho đẹp mắt là có thể cùng gia đình thưởng thức món nước được rồi.

3. Thành phẩm

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay ly nước ép ổi với hương vị thanh mát và mùi thơm nồng của ổi. Nước ép rất có lợi cho những người bị vấn đề về tiêu hóa.

2. Nước ép ổi táo

Ổi và táo rất giàu chất xơ (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 2 quả ổi

  • 1 quả táo xanh

  • 1 ít lá bạc hà

  • 20ml nước đường

  • Đá viên

Các bước thực hiện

1.Sơ chế nguyên liệu

Bạn rửa sạch trái ổi, táo, lá bạc hà, ổi bạn ngâm trong nước muối tầm 10 phút rồi với ra rửa sạch và để ráo.

Táo bạn cạo sạch lớp vỏ ngoài và cắt làm 4 phần và ổi để nguyên vỏ và cắt làm 4 cho vừa với máy ép. Lá bạc hà cắt sợi nhỏ.

2. Làm nước ép

Cho hỗn hợp táo, ổi và bạc hà vào máy ép trái cây để ép cùng lúc. Việc sử dụng lá bạc hà để ép cùng với các loại trái cây trên để tăng hương thơm và vị thanh mát cho thức uống.

Bạn cho nước ép ổi táo vào tủ lạnh làm mát tầm khoảng 15 phút để tăng thêm hương vị cho thức uống. Hoặc bạn có thể trực tiếp thêm đá viên vào để thưởng thức một ly nước ép mát lạnh.

3. Thành phẩm

Sau các công đoạn trên bạn đã có ngày một thức uống ngon và giàu chất xơ, giúp ổn định hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch.

>> Xem thêm: Công dụng tuyệt vời của nước ép lựu tốt cho sức khỏe.

3. Nước ép ổi xoài

Nước ép xoài (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 2 quả ổi

  • 1/2 quả xoài chín

  • 20ml nước đường

  • Đá viên

Các bước thực hiện

1. Sơ chế nguyên liệu

Trái xoài gọt vỏ, cắt thành từng miếng vừa vặn. Ổi rửa sạch và ngâm với nước muối, sau đó cắt ổi làm 4 phần cho dễ đưa vào máy. Cho ổi vào ép lấy nước cốt. Kế tiếp bạn có thể dung xoài để xay nhuyễn hay ép lấy nước cũng được.

2. Thực hiện

Cho vào ly nước ép, nước ép xoài, nước đường, khuấy cho nguyên liệu hòa quyện rồi có thể cân đo đông đếm cho vừa với khẩu vị rồi thêm đá viên. Ngoài ra, bạn có thể trang trí cho ly nước ép bằng xoài đã cắt thành hạt lựu cho tô điểm thêm món nước của mình.

3. Thành phẩm

Ly nước ép ổi xoài là sự kết hợp giàu chất dinh dưỡng cùng với màu vàng bắt mắt cùng với đó là hương vị ngọt ngào hòa quyện giữa ổi và xoài tạo nên một thức uống giàu vitamin và chất xơ, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động.

4. Nước ép ổi chanh

Nước ép ổi chanh (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Trái ổi 2 trái

  • 30 ml mật ong nguyên chất

  • Nước cốt 1 trái chanh tươi

  • 1/4 thìa cà phê muối ăn

  • 1 thìa cà phê đường cát

  • Đá viên

Các bước thực hiện

1. Sơ chế nguyên liệu:

Ổi sau khi mua về thực hiện như các bước ở trên. Chanh thì cắt làm đôi sau đó vắt lấy cốt chanh.

2. Tiến hành pha chế:

Tiến hành ép ổi lấy nước cốt nguyên chất rồi sau đó pha cùng với nước cốt chanh đã vắt bỏ hạt và khuấy đều trước. Kế tiếp thêm vào đó hỗn hợp mật ong và một tý muối vào ly, khuấy đều lên và nêm nếm lại cho vừa vị. Sau đó bạn bỏ đá viên vào và có thể trang trí cho ly nước ép bằng vài lát chanh lên trên bề mặt ly là có thể thưởng thức ngay.

3. Thành phẩm

Hương vị thanh mát của chanh hòa quyện cùng với vị ngọt của ổi tạo ra một thức uống ngon bổ dưỡng phù hợp cho những người vừa chơi thể thao xong, người mất nước cần cung cấp nước và chất điện giải giúp giải nhiệt bù khoáng hiệu quả.

5. Nước ép ổi dứa

Nước ép dứa (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 2 quả ổi

  • 1/4 quả thơm

  • 20ml nước đường

  • Đá viên

Các bước thực hiện

1. Sơ chế nguyên liệu

Dứa sao khi mua về gọt bỏ lớp mắt ngoài của nó và cắt thành từng miếng vừa và nhỏ. Ổi sau khi rửa sạch thì ngâm với nước muối, sau đó thì cắt thành từng miếng nhỏ.

2. Tiến hành thực hiện

Cho nguyên liệu dứa và ổi vào và ép cùng lúc với nhau. Sau đó, rót hỗn hợp nước ép ra ly, cho nước đường vào và nêm vị lại cho phù hợp với khẩu vị là đã có thể thưởng thức được rồi.

3. Thành phẩm

Ly nước ép ổi dứa là sự kết hợp giữa vị ngọt của ổi và vị chua ngọt của dứa mang lại thức uống có màu vàng đẹp mắt. Nước ép vừa ngon vừa mang đến nhiều sức khỏe, nó cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C vô cùng lớn giúp cho chúng ta có một sức đề kháng vượt trội và có làn da đẹp.

6. Nước ép ổi cà rốt

Nước ép ổi đỏ với vị ngọt tự nhiên (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 2 quả ổi

  • 1 củ cà rốt

  • 20ml nước đường

  • Đá viên

Các bước thực hiện

1.Sơ chế nguyên liệu

Ổi xanh sau khi mua về rửa sạch và ngâm với muối khoáng, để nguyên vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Carot thì gọt bỏ vỏ, cắt thành từng miếng vừa và nhỏ cho vừa với máy ép.

2. Tiến hành thực hiện

Bạn ép riêng cà rốt và ổi để tách rời 2 nước ép ra để dễ chùi rửa. Tiếp theo, cho vào ly thủy tinh hỗn hợp nước ổi, nước ép cà rốt, nước đường, khuấy đều rồi bạn nêm gia vị lại cho hợp với khẩu vị và thêm đá viên và thưởng thức.

3. Thành phẩm

Chỉ với những nguyên liệu cơ bản dễ mua là bạn đã có ngay một ly nước ép ổi cà rốt giàu vitamin A, C và nhiều dưỡng chất. Giúp cải thiện làn da, tốt cho thị lực và tăng cường hỗ trợ hệ tiêu hóa.

>> Xem thêm: Công dụng của nước ép bưởi đối với chế độ giảm cân của bạn.

Công dụng của nước ép ổi đối với sức khỏe

Nước ép trái cây ngoài hương vị thơm ngon mà nó còn mang lại những lợi ích sau đây:

- Ổi là trái cây giàu vitamin C, nó còn nhiều hơn cả cam. Vì thế, nước ép quả ổi chứa hàm lượng vitamin C cao, từ đó giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa, tránh được các bệnh như cảm cúm, ho, vàng da, nếp nhăn trên da và các thậm chí là ngăn ngừa cả ung thư.

Nước ép ổi rất tốt cho da (Nguồn: Canva)

- Trái ổi giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Chất xơ cùng với lượng nước dồi dào trong ổi giúp bạn cảm giác nó lâu hơn từ đó hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Chất xơ là thành phần rất tốt cho ruột và dạ dày của chúng ta với khả năng làm dịu và thải các độc tố, giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng. Ngoài ra chúng còn bảo vệ đường ruột hiệu quả, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, đánh tan năng lượng tích tụ thành mỡ trong cơ thể từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Trái ổi còn giúp giảm cholesterol xấu có trong máu, tránh tình trạnh huyết áp cao và hạ huyết áp nhờ chất hypoglycemic. Nước ép này phù hợp cho những người mắc bệnh cao huyết áp và có bệnh nền về tim mạch. Hơn thế nữa chính là căn bệnh liên quan đến tiểu đường tuýt II.

Với các cách làm nước ép ổi giảm cân, mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả hiện này, Fruit Farmer mong bạn thực hiện thành công và có được một thức uống ngon miệng để có thể chiêu đãi cho gia đình và người thân. 

Link bài viết: https://fruitfarmer.vn/nuoc-ep-oi

Sản phẩm cùng loại