Sinh Tố Dâu

Trái Cây Sinh Tố Nước Ép Trà Sữa Trà Trái Cây Topping Cà Phê

 Cách làm sinh tố dâu ngon bổ dưỡng, giảm cân hiệu quả

Sinh tố dâu tây là một thức uống khá quen thuộc trong menu tráng miệng của các chị em không chỉ vì thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà còn chăm dưỡng da đẹp rạng ngời. Duy trì mỗi ngày sử dụng đều đặn sinh tố dâu tây giúp da đẹp mịn màng không tỳ vết.

Dâu tây có rất nhiều công dụng với sức khỏe, đây là loại trái cây ưa thích của rất nhiều người, dâu tây có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nếu bạn chưa biết cách làm sinh tố dâu thơm ngon, dễ uống và giá trị dinh dưỡng cao thì Fruit Farmer sẽ chỉ cho bạn cách làm dưới đây!

Sinh tố dâu tây sữa tươi

Sinh tố dâu là một loại thức uống được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là giới trẻ yêu thích bởi hương vị chua ngọt đan xen vô cùng dễ uống của nó. Ngoài ra, món sinh tố này không chỉ thơm ngon mà còn rất có lợi cho cơ thể nhờ vào vitamin K, vitamin C chứa nhiều trong dâu tây có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư hiệu quả...

Sinh tố dây tây sữa tươi (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 4 – 5 quả dâu tây

  • 50ml sữa tươi

  • Vài viên đá lạnh

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch dâu tây với nước, bỏ phần cuống màu xanh

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu gồm dâu và sữa tươi vào máy xay sinh tố và ấn nút xay cho đến khi nào hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Bước 3: Kế tiếp thì rót hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức. Bạn cũng có thể trang trí ly sinh tố của mình bằng vài nhánh bạc hà.

Xem thêm: Công dụng của sinh tố Kiwi đối với sức khỏe

Sinh tố dâu tây chuối

Sinh tố dâu tây chuối là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua ngọt của dâu và vị ngọt thanh của chuối hòa quyện cùng vị ngọt của sữa khiến cho món sinh tố dâu chuối mang một hương vị vô cùng đặc biệt. Bạn sẽ “nghiện” món này lúc nào mà không hay biết đấy. Món sinh tố có thể giúp hỗ trợ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng thêm năng lượng cho cơ thể,...nhờ vào lượng vitamin dồi dào của cả chuối và dâu tây.

Sinh tố dâu tây chuối (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 chén dâu tây tươi

  • 180ml sữa tươi

  • 1/2 hộp sữa chua

  • 1 quả chuối

  • 15g đường

  • Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Dâu tây đem đi rửa sạch, bỏ cuống và cắt làm đôi, chuối thì bóc vỏ lấy thịt và cắt làm đôi

Bước 2: Cho dâu tây, chuối đã cắt khúc cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong máy xay sinh tố và xay tầm khoảng 2-3 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức, bạn có thể bỏ thêm các hoạt hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,... để tăng thêm mùi thơm của món nước.

Sinh tố dâu tây sữa chua

Sự kết hợp giữa sữa chua và dâu tây là những nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm được. Nó sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng lợi khuẩn, giảm căng thẳng trên đường ruột ngoài ra còn tăng hệ miễn dịch rất nhiều.

Sinh tố dâu tây tươi (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 hũ sữa chua không đường

  • Tầm 3-4 trái dâu

  • 1-2 muỗng sữa đặc (bạn có thể gia giảm độ ngọt tùy thích)

  • Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống để ráo nước và cắt nhỏ.

Bước 2: Dâu tây cắt làm đôi và cho vào máy xay sinh tố cùng tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên, xay tầm khoảng 5 phút cho đến khi hỗn hợp mịn là được.

Bước 3: Rót sinh tố là ly, cho thêm đá bào và cắt dâu tây thành những lát mỏng, trang trí thêm phần vỏ chanh lên trên để tăng thêm phần hấp dẫn.

Sinh tố dâu tây và xoài

Công thức làm sinh tố dâu tây xoài này là giải pháp tuyệt vời cho những buổi sáng mùa hè và là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Đó là hai món sinh tố dễ dàng được xếp cùng nhau để tạo ra món pha chế đẹp mắt nhất từ ​​trước đến nay.

Sinh tố dâu tây xoài (Nguofn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 chén dâu tây

  • 1/2 hộp sữa chua

  • 1 trái xoài chín nhỏ

  • 120-240ml sữa tươi (tùy khẩu vị)

  • Đá lạnh

Cách làm:

Bước 1: Bước đầu tiên quan trọng là rửa sạch dâu tây với nước sạch, sau đó bỏ cuống và cắt làm vừa và nhỏ.

Bước 2: Xoài gọt vỏ, cắt thịt xoài thành từng miếng sao cho bỏ vừa vào máy xay.

Bước 3: Cho dâu tây và xoài đã cắt nhỏ cùng những nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy xay sinh tố. Xay đến khi nào hỗn hợp sánh mịn là có thể thưởng thức.

Cuối cùng thì rót sinh tố ra ly, cho thêm vài lá bạc hà trang trí và thưởng thức.

Sinh tố dâu tây kết hợp với táo hạt chia

Đây là món sinh tố kết hợp mới mẻ giữa hương thơm của dâu tây, vị chua chua ngọt ngọt và độ xốp giòn ngọt của táo, uống loại sinh tố này mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bạn có “hương thơm” tự nhiên đấy. Cùng bắt tay vào thực hiện nhé!

Sinh tố dâu tây hạt chia (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 200g Dâu tây

  • 1 quả táo

  • 50ml sữa tươi không đường

  • 1-2 muỗng sữa đặc

  • 10g hạt chia

  • Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Cắt nhỏ táo và dâu, để tủ đông 1-2 tiếng (có thể xay tươi, nhưng để đông sẽ ngon hơn)

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, hạt chia để sau cùng

Bước 3: Nguyên liệu đông nên bạn sẽ bật máy xay ở tốc độ cao nhất từ 3-5p sau đó rót ra ly

Bước 4: Thêm hạt chia và thưởng thức nhé.

Sinh tố dâu tây bơ

Nghe có vẻ hơi sai khi nhắc đến bơ trong thực đơn giảm cân nhưng sự thật là đúng như vậy. Vị beo béo của quả bơ kết hợp với vị chua ngọt của dâu tây sẽ khiến bạn "mê" món sinh tố này đấy nhé. Nếu sử dụng bơ với số lượng vừa phải sẽ giúp ta giảm cân nhờ vào năng lượng mà trái bơ mang lại giúp ta có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế thèm ăn.

Sinh tố dâu bơ (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 trái bơ sáp 200g

  • 200g dâu tây tươi

  • 1-2 muỗng sữa đặc

  • Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch dâu và gọt vỏ bơ để lấy thịt, cắt thành từng miếng vừa và nhỏ

Bước 2: Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay tốc độ 3-5 phút

Bước 3: Sau đó, đổ ra ly và thưởng thức, nếu thích bạn có thể cho thêm 1 viên kem dừa, mùi vị sẽ có thay đổi và rất cuốn hút.

Sinh tố dâu tây mix

Đây là món sinh tố “đặc biệt” vì chúng chứa rất nhiều loại trái cây có tính chống oxy hóa rất cao, mỗi ly sinh tố dâu tây mix mỗi sáng bạn sẽ giảm được các vấn đề nếp nhăn, da đẹp hơn, có nhiều năng lượng hơn cho ngày mới năng động như sinh tố việt quất Dây Tây.

Sinh tố dâu hỗn hợp (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 150g dâu tây

  • 50g việt quất

  • 50g nho đen

  • 1/2 trái chuối

  • 1/4 quả lê

  • 1 ít yến mạch giòn cán dẹp

  • 1 hũ sữa chua

  • Đá Viên

Cách làm:

Bước 1: Các loại trái cây cắt nhỏ và để lại một ít để trang trí

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào xay cùng nhau và cho ra ly thưởng thức thôi.

Sinh tố dâu táo

Vị chua của dâu được hòa nguyện với vị ngọt thanh của táo, thêm chút béo ngậy của sữa nguyên chất. Nên chọn táo có vỏ bóng, ít sần sùi, màu đỏ tươi, khi sờ không có cảm giác nhám. Nếu thích ăn táo ngọt, bạn có thể chọn những quả màu đỏ thẫm, có hạt trắng nhỏ li ti. Không nên chọn táo bị xỉn màu, hơi ngã đen, dập nát hoặc sâu hại.

Sinh tố dâu tây táo (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Táo 2 trái

  • Dâu tây 5 quả

  • Sữa tươi có đường 300 ml

  • Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Táo rửa sạch, cắt nhỏ. Bạn có thể để nguyên vỏ hoặc gọt bỏ nha, dâu rửa sạch, cắt bỏ cuống

Bước 2: Cho dâu, sữa và táo vào máy xay sinh tố. Sau khi xay tốc độ trung bình tầm khoảng 5 phút thì bạn cho đá vào, sau đó tăng tốc độ máy xay và chờ khoảng 2 phút. Xay đến khi hỗn hợp sánh mịn là được

Bước 3: Rót hỗn hợp đã xay ra ly và thưởng thức.

Sinh tố dâu dừa

Món sinh tố dâu dừa có mùi thơm đặc trưng của dâu và màu đỏ tươi quen thuộc. Hương vị chua nhẹ hòa quyện với nước cốt dừa béo, mang đến một độ ngọt vừa phải cho ly sinh tố, cảm giác vừa uống ly sinh tố vừa nhai cơm dừa thì còn gì bằng. Hãy thực hiện ngay nhé!

Sinh tố dây tây với dừa (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Dừa 1 trái

  • Dâu 6 trái

  • Sữa chua 1 muỗng canh

  • Bơ hạnh nhân 1 muỗng cà phê

  • Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Dừa chặt ra, đổ nước dừa vào đồ lọc cặn và rót sang một cái ly, phần cơm dừa bạn nạo sạch và để riêng.

Dâu cắt bỏ cuống, rửa sạch lại với nước, để ráo.

Bước 2: Cho hỗn hợp dâu, nước dừa, sữa chua, bơ hạnh nhân vào xay tầm khoảng 3 phút, sau đó cho đá viên vào xay tầm khoảng 1 phút. Cuối cùng cho cơm dừa vào xay 1 phút để cơm dừa còn hạt lựu vừa uống vừa nhai.

Bước 3: Rồi rót ra ly và cùng thưởng thức với gia đình .

Sinh tố dâu tây dưa leo

Dâu tây có công dụng làm đẹp da, cho làn da trắng hồng khi kết hợp với dưa leo có tác dụng mát da, giảm nếp nhăn và dưa chuộy này không có chất béo, mật ong có công dụng trị vết thâm hiệu quả, sẹo mụn. Sử dụng loại sinh tố này thường xuyên bạn vừa có vóc dáng cân đối lại tốt cho làn da của bạn đấy.

Sinh tố dâu tây dưa leo (Nguồn: Canva)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Dâu tây 400 gr

  • Dưa leo 1/2 trái

  • 1 muỗnh cafe Mật ong

  • Sữa tươi không đường

  • Đá viên 10 gr

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ dâu tây. Dưa leo gọt vỏ bỏ ruột cắt nhỏ.

Bước 2: Xay nhuyễn các nguyên liệu cùng mật ong, sữa tươi và đá viên (số lượng đá cho vào tuỳ thích).

Bước 3: Đổ hỗn hợp đã xay ra ly và thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm vài khoanh dưa leo lên trên bề mặt để trang trí.

Cách chọn mua dâu tây ngon

Cách chọn dâu tây ngon (Nguồn: Canva)

  • Chọn những quả dâu to, đỏ tươi, màu càng đỏ thì càng tốt, căng mọng nước và vẫn còn nguyên cuống, phần cuống phải xanh tươi.

  • Không chọn quả dâu già, phần cuống khô héo vì ruột bên trong có thể bị khô và rỗng ruột, mất chất dinh dưỡng.

  • Tránh chọn những quả dâu xỉn màu, biến dạng, có vết đụt trên thân và hư thối. Bên cạnh đó, những quả có vỏ còn có đóm xanh cũng không nên mua vì dâu tây sẽ không tự chín từ khi hái xuống.

  • Dâu tây dùng trong ngày thì sau khi rửa sạch bạn có thể để dâu ở nhiệt độ phòng. Nếu muốn bảo quản lâu hơn từ 5 - 7 ngày, bạn nên bọc dâu bằng khăn giấy rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Những lưu ý khi sử dụng sinh tố dâu tây

Dâu tây là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe đặt biệt là tốt cho da và sức khỏe làm đẹp, nhưng nếu uống nhiều sinh tố dâu tây thì sẽ bổ sung thêm nhiều đường sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa và làm tăng mỡ thừa cho cơ thể. Nên ăn tầm khoảng 5 trái dâu tây mỗi ngày là đủ dưỡng chất cần thiết trong ngày, ăn nhiều dâu tây hơn mức bình thường sẽ gây rối loạn tiêu hóa.

Nên lựa chọn nơi bán dâu tây uy tín, chất lượng đặc biệt ưu tiên chọn dâu tây canh tác hữu cơ là tốt nhất. Trên đây là 10 món sinh tố dâu tây Fruit Farmer gợi ý cho các bạn, chúc bạn thực hiện thành công và có những món sinh tố thơm ngon cho cả nhà.

 Sinh tố dâu tây không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Dâu tây giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da và tăng cường sức khỏe tim mạch. Sinh tố dâu tây cũng cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Hương vị tươi ngon và tinh tế của dâu tây khiến sinh tố trở thành thức uống yêu thích của nhiều người.  

Link bài viết: https://fruitfarmer.vn/sinh-to-dau

Sản phẩm cùng loại